Selasa, 08 Februari 2011

rpp tolak peluru sma xi

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Nama Sekolah                 :
Mata Pelajaran                :  Pend. Jasmani  Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester             :  XI
Alokasi Waktu                :  2 x 45 Menit
Materi Pembelajaran        : Atletik Tolak Peluru (Gaya Menyampig)

A. Standar Kompetensi                   
Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung  didalamnya.

B. Kompetensi Dasar
Memprakekan keterampilan teknik  salah satu Nomor atletik Tolak Peluru dengan menggunakan peraturan yang  dimodifikasi serta nilai kerja-sama, kerja keras dan percaya diri 

C. Indikator
  • melakukan teknik dasar memegang peluru
  • melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping
  • melakukan kordinasi tolak peluru dengan awalan baik dan benar

D. Tujuan Pembelajaran
  • siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping
  • siswa dapat melakukan rangkaian kordinasi tolak peluru
  • siswa dapat melakukan tolak peluru dengan penuh percaya diri dan kerja keras

E. Langkah Pembelajaran / Pengalaman Belajar :
1. Model Pembelajaran
·        Demonstrasi,
·        penugasan,
·        bagian,
·        keseluruhan
2. Media dan Sumber Pembelajaran
·        Lapangan, Pluit, Peluru, dan alat-alat lain yang sesuai.
·        Buku Pendidikan Jasamani Olah Raga dan Kesehatan SMA Kelas 2 (Drs. Agus Mukholin, M.Pd.)
3. Pengalaman Belajar :
Materi Pokok
Uraian Materi
Formasi
Keterangan
A. Pendahuluan
     (15 Menit) meny-
     iapkan anak-anak
     Untuk mengikuti
     Pelajaran inti

B. Latihan inti
    1. (65 menit)
        Siswa mende-
        ngarkan penje-
        lasan guru 
        tentang materi
        tolak peluru.
















C. Penutup (10 menitt)
Mengembalikan kondisi siswa untuk mengikuti kegiatan berikutnya).
- mengabsen siswa
- berdo’a
- peregangan/pemanasan
  (statis, dinamis)


- Siswa mendengarkan
   dan memperhatikan
   penjelasan guru
- perkenalan dengan peluru (memegang peluru)
-Siswa melakukan gerakan tanpa alat secara bergantian
-Siswa berlatih tolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara : memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari di belakang peluru diletakan dekat leher siku diangkat sejajar bahu, menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskannya badan sebagai daya dorong.
- Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan

- pelemasan
- evaluasi pembelajaran
- tanya jawab
- berdo’a.
XXXXXX
XXXXXX    G
XXXXXX

 

XXXXXX
XXXXXX    G
XXXXXX




 



         











 



       H    G

                                  


XXXXXX
XXXXXX    G
XXXXXX

X = Siswa
G = Guru
→ = Siswa yang melakukan
      gerakan

















LEMBAR PENGAMATAN / PENILAIAN

No.
Nama Siswa
Aspek yang dinilai
Jumlah
Skor
NILAI
1
2
3
4
1







2







3







4







5







6







7







8







9







10







11







12







13







14








Aspek yang dinilai:
1.      sikap tangan cara memegang peluru
2.      sikap awal menolak peluru
3.      sikap badan dan posisi kaki saat menolak
4.      kordinasi rangkaian gerak tolak peluru
5.      sikap keseriusan,kerja keras dan percaya diri


                     Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =  ----------------------------------------- X 100%
                     Jumlah skor maksimal




Mengetahui
KEPSEK


_____________________________


Rajagaluh,  Januari 2011

Praktikan,


________________________






Tidak ada komentar: