Cara mendribling
1, Mendribling dengan jalan, menggunakan tangan kanan
Sikap permulaan:
Ø Posisi badan Berdiri kangkang selebar bahu
Ø Kedua kaki sejajar dan kedua tangan memegang bola didepan badan sekitar perut atau pinggang agak kesamping kanan.
Pelaksanaannya:
Ø Setelah sikap permulaan siap langkahkan kaki kiri kedepan pada hitungan 1, pada hitungan kedua langkahkan kaki kanan dan hitungan ketiga langkahkan kaki kiri kedepan, lalu pada hitungan ke 4 pantiulkan bola ke tanah atau lantai dengan tangan kanankearah atau di depan kaki kanan .
Ø Begitu pantulan bola kembali sekitar perut atau pinggang, bola di tangkap dengan kedua tangan kembali di ikuti dengan melangkahkan kaki kanan kedepan.
Ø Lakukan latihan dengan berulang-ulan gsampai batas yang di tentukan
Sikap akhir:
Ø Berhenti dan berdir iseperti pada sikap permulaan,untuk melanjutkan bola bias dioper atau membalik terus memantulkan bola kembali atau bergantian dengan teman.
Cara mengajarkan
Pendahuluan (15menit)
Ø Anak di siapkan di bariskan
Ø Berdoa
Ø Materi dribbling
Kegiatan inti (60 menit)
Ø Pertama di bagi menjadi 2 kelompok atau lebih
Ø Kelompok yang pertama memegang bola dan kelompok kedua berada di depan kaelompok 1 dan diatur jaraknya
Ø Kelompok pertama lakukan dribbling dengan cara-cara seperti gerakan diatas baik dribbling berjalan atau berlari dengan hitungan1-4 pantulkan bola dan lempar/oper ke kelompok 2 dan kelonmpojk 2 lakukan seperti kelompok 1, sampai semua mendapatkan giliran/ yang telah ditentukan.
Mendribling dengan melewati pemain atau rintangan
Ø Pasang rintangan antara 1-5 corong / teman dengan zig-zag.
Ø Semua anak di bariskan dan mendapatkan bola lalu bergerak melewati lawan/ ritangan yang telah disediakan jangan sampai menyentuhnya, lalu bergantian dengan yang lainya sertya lakukan ddribling seperti gerakan cara-cara di atas.
Ø Lakukan secara berulang-ulang sampai semua kebagian dan dapat mencapai yang diberikan.
Formasi
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
G
Penutup (15 menit)
Ø Berdoa
Ø Bubar
No comments:
Post a Comment