rpp tolak peluru sma xi

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Nama Sekolah                 :

Mata Pelajaran                :  Pend. Jasmani  Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester             :  XI

Alokasi Waktu                :  2 x 45 Menit

Materi Pembelajaran        : Atletik Tolak Peluru (Gaya Menyampig)

A. Standar Kompetensi                   

Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung  didalamnya.

B. Kompetensi Dasar

Memprakekan keterampilan teknik  salah satu Nomor atletik Tolak Peluru dengan menggunakan peraturan yang  dimodifikasi serta nilai kerja-sama, kerja keras dan percaya diri 

C. Indikator

• melakukan teknik dasar memegang peluru
• melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping
• melakukan kordinasi tolak peluru dengan awalan baik dan benar

D. Tujuan Pembelajaran

• siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping
• siswa dapat melakukan rangkaian kordinasi tolak peluru
• siswa dapat melakukan tolak peluru dengan penuh percaya diri dan kerja keras

E. Langkah Pembelajaran / Pengalaman Belajar :

1. Model Pembelajaran

·        Demonstrasi,

·        penugasan,

·        bagian,

·        keseluruhan

2. Media dan Sumber Pembelajaran

·        Lapangan, Pluit, Peluru, dan alat-alat lain yang sesuai.

·        Buku Pendidikan Jasamani Olah Raga dan Kesehatan SMA Kelas 2 (Drs. Agus Mukholin, M.Pd.)
3. Pengalaman Belajar :

Materi Pokok	Uraian Materi	Formasi	Keterangan
A. Pendahuluan      (15 Menit) meny-      iapkan anak-anak      Untuk mengikuti      Pelajaran inti B. Latihan inti     1. (65 menit)         Siswa mende-         ngarkan penje-         lasan guru          tentang materi         tolak peluru. C. Penutup (10 menitt) Mengembalikan kondisi siswa untuk mengikuti kegiatan berikutnya).	- mengabsen siswa - berdo’a - peregangan/pemanasan   (statis, dinamis) - Siswa mendengarkan    dan memperhatikan    penjelasan guru - perkenalan dengan peluru (memegang peluru) -Siswa melakukan gerakan tanpa alat secara bergantian -Siswa berlatih tolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara : memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari di belakang peluru diletakan dekat leher siku diangkat sejajar bahu, menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskannya badan sebagai daya dorong. - Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan - pelemasan - evaluasi pembelajaran - tanya jawab - berdo’a.	XXXXXX XXXXXX    G XXXXXX   XXXXXX XXXXXX    G XXXXXX                      H    G                                    XXXXXX XXXXXX    G XXXXXX	X = Siswa G = Guru → = Siswa yang melakukan       gerakan

LEMBAR PENGAMATAN / PENILAIAN

No.	Nama Siswa	Aspek yang dinilai				Jumlah Skor	NILAI
		1	2	3	4
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Aspek yang dinilai:

1.      sikap tangan cara memegang peluru

2.      sikap awal menolak peluru

3.      sikap badan dan posisi kaki saat menolak

4.      kordinasi rangkaian gerak tolak peluru

5.      sikap keseriusan,kerja keras dan percaya diri

                     Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 100%

                     Jumlah skor maksimal

Mengetahui KEPSEK _____________________________		Rajagaluh,  Januari 2011 Praktikan, ________________________