RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : ……………….
Alokasi Waktu : 2 X45 MENIT
A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan dan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.
B. Indikator
- Menggunakan formasi bentuk dan strategi pola penyerangan.
- Menggunakan berbagai formasi bentuk dan strategi pola pertahanan.
C. Materi Pokok
Sepak Bola
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dilanjutkan penjelasan materi secara singkat dan pemanasan. | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Melakukan latihan formasi 4-2-4 caranya 4 pemain barisan belakang merupakan suatu pertahanan yang baik untuk menjaga gawangnya, dua center back saling berdampingan untuk saling menolong, sedangkan dua full back bertugas melindungi centre back, dan membantu penyerangan secara aktif. - Pemain tengah harus bekerja keras untuk beroperasi pada lapangan yang mempunyai daerah yang luas. Mereka dikonsentrasikan untuk membangun serangan dan bertahan. 4 barisan depan dipersiapkan untuk penyerangan. - Pola pertahanan dapat dilakukan dengan cara : · Penjagaan satu lawan satu (man to man marking). Dalam sistem ini prinsip dasar permainan adalah bertahan dengan cara penjagaan orang per orang bila lawan masuk daerah pertahanan kita. · Penjagaan daerah (zona defence) Dalam pertahanan dengan cara penjagaan daerah, seorang pemain menjaga daerah tertentu di daerah pertahanan. · Penjagaan gabungan (kombinasi) adalah perpaduan antara man to man marking dan zona defence. | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi atau koreksi tentang kegiatan yang telah dilaksanakan. - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek kelas XI oleh Muhajir
Alat : Bola kaki, lapangan, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dipraktekkan.
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
___________________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : 2/3
Alokasi Waktu : 4X45 MENIT
A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan dan olahraga bola besar secara sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.
B. Indikator
- Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola voli.
- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan.
C. Materi Pokok
Bola Voli
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama dan dipresensi serta penjelasan materi yang akan dipraktekkan dilanjutkan dengan pemanasan (warming up) | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Latihan teknik serangan menggunakan sistem 4 Sm – 2 Su dengan cara : Set uper berada pada posisi 3 dan 6 lainnya diisi oleh smasher. - Latihan pola pertahanan, dilakukan dengan cara : - Sistem pertahanan terhadap servis - | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi / koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan. - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : Muhajir
Alat : Lapangan bola voli, bola voli, net voli, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dengan menggunakan tes perbuatan
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................... NIP. | Cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
___________________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke :
Alokasi Wakt :
A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan dan olahraga bola besar secara sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.
B. Indikator
- Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola basket
- Menerapkan strategi penyerangan
- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur dalam permainan.
C. Materi Pokok
Bola Basket
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama dan dipresensi serta penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat dilanjutkan pemanasan (warming up) | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Latihan pola penyerangan, dilakukan dengan cara : · Penyerangan bebas · Penyerangan kilat · Penyerangan kilat berpola · Penyerangan berpola Macam-macam latihan penyerangan : - Operan jarak jauh - Operan jarak jauh dalam segitiga - Tiga lawan satu - Tiga lawan dua - Latihan bertahan, yang perlu diperhatikan adalah : · Sikap jaga · Olahkaki untuk memenangkan langkah · Dasar-dasar umum dalam jaga · Posisi jaga dan pembagian daerah · Jaga terhadap situasi-situasi khusus | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi / koreksi kegiatan yang telah dilaksanakan. - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : Muhajir
Alat : Lapangan basket, bola basket, stop watch, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dengan menggunakan tes perbuatan
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
______________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………
A. Kompetensi Dasar
1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri.
B. Indikator
- Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan rounders.
- Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan
C. Materi Pokok
Rounders
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama dan diadakan presensi diteruskan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi / dikoreksi tentang kegiatan yang telah dilaksanakan. - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Permainan Olahraga Tradisional oleh FKIP Jurusan Olahraga UNS
Alat : Stick, bola rounders, lapangan, tempat hinggap, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan mengadakan tes perbuatan
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
___________________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : 2x1x45 menit
A. Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri
B. Indikator
- Melakukan teknik noomr tolak peluru gaya menyamping.
C. Materi Pokok
Tolak Peluru Gaya Menyamping
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan pemanasan (warming up), dengan penekanan kekuatan otot lengan, dada dan kaki | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Teknik memegang peluru Peluru diletakkan pada pangkal tiga jari tengah kelingking dan ibu jari berada disamping peluru dengan sewajarnya - Teknik meletakkan peluru Setelah dipegang dengan benar, peluru diletakkan diatas bahu dibawah telinga merapat ke leher, telapak tangan menghadap depan agak keatas, siku pemegang peluru lurus ke samping (sejajar dengan bahu) tangan satunya dengan siku ditekuk berada di depan dahi. - Teknik tolak peluru gaya menyamping Berdiri dengan berat badan pada kaki kanan, lutut sedikit ditekuk, badan membungkuk kaki kiri diayunkan ke samping kiri ke arah lemparan, setelah ayunan dirasa enak kaki kanan ikut bergeser kearah kiri, begitu kaki kiri mendarat bersamaan dengan kaki kanan, lengan kiri memutar badan ke kiri diikuti menolakkan peluru kearah atas depan untuk menjaga keseimbangan setelah peluru didorong kedepan posisi kaki berubah yaitu kaki kanan ke depan kaki kiri lurus ke belakang. | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi / dikoreksi kegiatan yang telah dilakukan. - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Peluru, lapangan tolak peluru, roll meter, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan oleh peserta didik
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
___________________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : 2 2 45 menit
A. Kompetensi Dasar
1.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu salah satu permainan olahraga beladiri, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri.
B. Indikator
- Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan.
- Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan
- Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan
C. Materi Pokok
Pencak Silat (Teknik Serangan Tangan)
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti Teknik serangan lengan : Berdasarkan arah serangan terdiri dari : - Arah depan meliputi : · Tinju dilakukan dengan cara tangan mengepal · Tebak dilakukan dengan cara menggerakkan telapak tangan · Sodok dilakukan dengan cara tangan menggenggam menghadap keatas · Bantul dengan cara tangan menggenggam perkenaan pada punggung tangan. - Arah bawah meliputi : : bandul, sanggah dan colok - Arah atas meliputi : tebak, tumbuk, pedang - Arah samping : pedang, bandul, kepret - Serangan menggunakan siku - Teknik menghindar meliputi : Hindar hadap, hindar sisi, hindar angkat kaki, hindar kaki silang - Latihan gerakan serang hindar secara berpasangan | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan yang telah dilaksanakan. - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani dan Teori Praktek oleh : Muhajir
Alat : Pelindung dada, aula, stop watch.
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
_______________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke :
Alokasi Waktu : 2x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.
B. Indikator
- Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan.
- Melakukan bentuk latihan tenaga ledak
- Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan
- Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan
- Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan
- Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan
C. Materi Pokok
Latihan Kebugaran Jasmani
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan (warming up) | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan yaitu : shuttle run, lari zig-zag. - Melakukan latihan daya ledak yaitu dengan squat jump, lompat ditempat, lompat tanpa awalan - Melakukan latihan kecepatan dengan lari sprint jarak 25 meter - Melakukan latihan kekuatan : push up, sit up, back up. - Melakukan latihan ketepatan dengan cara lempar, tangkap danlempar kearah sasaran. - Melakukan latihan daya tahan kardiorespirasi dengan melakukan lari jarak jauh | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi tentang kegiatan yang telah dilakukan - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Lintasan lari, bola tenis, stop watch, peluit.
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik.
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke :
Alokasi Waktu : 2x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
2.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.
B. Indikator
- Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani
- Mengukur kelincahan
- Mengukur daya tahan
- Mengukur keceptan
- Mengukur kelentukan
C. Materi Pokok
Tes Kebugaran Jasmani
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, presensi dan penjelasan materi secara singkat dan diteruskan pemanasan. | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Praktek tes kebugaran jasmani menurut ketentuan yang disampaikan oleh Departemen Pendidikan - Hasil dicatat - Hasil tes diinterpretasikan | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi / koreksi tentang kegiatan yang telah dilaksanakan - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Panduan Tes Kebugaran Jasmani
Alat : Perlengkapan tes kebugaran jasmani
F. Evaluasi
Penilaian dengan pengamatan langsung
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : 2x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
3.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman
B. Indikator
- Melakukan guling lenting
- Melakukan guling belakang
- Melakukan lenting tengkuk
- Melakukan gerakan rangkaian
- Melakukan guling depan diatas peti lompat
C. Materi Pokok
Senam Ketangkasan
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama dan dipresensi diteruskan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Melakukan latihan guling depan dari sikap jongkok - Melakukan latihan guling belakang dari sikap berdiri - Melakukan latihan lenting tengkuk, caranya : Sikap awal : berdiri tegak kaki rapat, bungkukkan badan, letakkan kedua tangan di matras selebar bahu di depan ujung kaki sejauh ± 60 cm. Bengkokkan siku, letakkan tengkuk (leher bagian belakang) pada matras. Lentingkan tungkai keatas menyudut 60o bersamaan tolakan tangan kuat, kemudian kaki mendarat. Panggul didorong kedepan, kepala dilipat ke belakang, lengan lurus keatas. - Melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan lenting tengkuk. - Guling depan diatas peti lompat, caranya awalan berlari, kemudian kedua kaki menolak dengan kuat ke depan atas, badan melayang condong ke depan, pandangan dan tangan mengarah ketempat tumpuan tangan, setelah tangan menumpu, panggul dan tungkai naik, letakkan tengkuk diatas peti diteruskan berguling ke depan. Sikap akhir : jongkok diatas peti lompat - Neck spring diatas peti lompat | 70 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan yang telah dilaksanakan - Informasi-informasi | 10 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Box (peti lompat), matras, papan tolakan
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan siswa.
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
___________________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : 2x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
4.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, kerjasama, keluwesan dan estetika.
B. Indikator
- Melakukan senam aerobik menggunakan alat
C. Materi Pokok
Senam Dingklik
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan pemanasan | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Melakukan senam aerobik menggunakan alat yaitu dengan dingklik gerakannya adalah : · Langkah A · Menyilang diatas · Sudut kekiri · Langkah ke kiri · Over the stop · Lunge · Power moves · berjongkok | 70 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dikoreksi kegiatan yang baru saja dilakukan. - Informasi-informasi | 10 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek 3 untuk SMA kelas XII oleh : Muhajir
Alat : Dingklik, tape recorder, kaset tape recorder
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik.
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke :
Alokasi Waktu : 2x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
5.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerjasama dan kerja keras.
B. Indikator
- Melakukan renang gaya bebas
- Melakukan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas kepala diatas
- Melakukan teknik membawa korban ketika terjadi kecelakaan di air
C. Materi Pokok
Renang Pertolongan
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf ditepian kolam, berdo’a bersama diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan pemanasan. | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Praktek renang gaya bebas secara benar - Praktek renang gaya bebas dengan kepala selalu diatas permukaan air - Latihan teknik masuk ke permukaan air, caranya adalah : · Meloncat dengan kaki dahulu · Lari kemudian masuk air · Terjun dekat jangkauan jauh · Cara mendekati korban - Latihan teknik membawa korban, caranya : · Memegan dari depan · Memegang lengan dari belakang · Memegang lengan korban dengan dua orang penolong | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dipresensi lagi dikoreksi kegiatan yang telah dipraktekkan. - Informasi-informasi | 10 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek I oleh : Muhajir
Alat : Pelampung, kolam renang, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
_______________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI/ 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : 2x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
5.2 Mempraktikkan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras
B. Indikator
- Melakukan loncat paku ke depan
- Melakukan loncat paku ke belakang
C. Materi Pokok
Loncat indah
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan / warming up | 10 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| 2. | Inti - Praktek loncat paku ke depan, caranya : · Sikap awal : - Berdiri kaki rapat di tepi papan loncat - kedua kaki diluruskan ke depan - pandangan lurus ke depan · Sikap persiapan : - turunkan lengan ke samping badan - diteruskan dengan ayunan ke samping sambil mengangkat tumit · Tolakan kaki : - ayunkan lengan keatas lewat bawah depan sambil menekuk lutut - pada waktu lengan sampai di depan lutut diluruskan - pada waktu lengan keatas ujung kaki menolak papan loncat sekuat-kuatnya, ayunan tangan dan jejakan kaki merupakan satu gerakan yang serempak. · Sikap diudara : - Loncat paku lurus - Loncat paku jongkok · Sikap masuk air - Tegak lurus pada permukaan air - Ujung kaki meruncing - Kedua tangan rapat dipaha - Loncat paku ke belakang Prinsip sama, hanya siawal membelakangi air | 70 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 3. | Penutup - Peserta didik dibariskan, dipresensi lagi dan dievaluasi kegiatan yang telah dilaksanakan - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku :
Alat : papn loncat, kolam renang, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
___________________________________________________________________________
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1
Pertemuan Ke :
Alokasi Waktu : 1x2x45 menit
A. Kompetensi Dasar
6.1 Memahami bahaya HIV / AIDS.
B. Indikator
- Menjelaskan pengertian HIV / AIDS
- Menjelaskan bahaya HIV / AIDS
- Menjelaskan cara penularan HIV / AIDS
- Menyebutkan gejala-gejala terkena HIV / AIDS
- Menjelaskan cara-cara pencegahan
C. Materi Pokok
Penyakit HIV / AIDS
D. Skenario Pembelajaran
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 1. | Pendahuluan Berdo’a bersama, diadakan presensi dan jawab tentang kesehatan | 10 menit | Ceramah Tanya jawab |
| 2. | Inti - Pengertian HIV adalah nama virus yang dapat menimbulkan penyakit AIDS. - HIV singkatan dari Human Immunodeficiency Virus - AIDS singkatan dari Acquired Immuno Deficiency Syndrome yang artinya suatu penyakit yang bisa merusak kekebalan tubuh, terhadap serangan penyakit - Bahaya HIV/AIDS adalah dapat merusak sistem kekebalan tubuh manusia. - Cara penularan HIV/AIDS melalui · Hubungan seksusl dengan penderita · Transfusi darah · Penggunaan jarum suntik yang tidak steril · Ibu hamil yang positif terkena HIV/AIDS menularkan ke janin - Gejala-gejala klinis terkena HIV maupun gejala-gejala yang diperlihatkan pasien di RSCM - Cara pencegahan : · Menjalin komunikasi yang akrab dengan keluarga · Menanamkan konsep yang benar dan yang salah · Membuat mereka merasa menjadi bagian dari keluarga · Mengajarkan tentang bahaya narkotika, seks bebas · Mendalami ajaran agama | 60 menit | Ceramah Demonstrasi Tugas |
| No | Kegiatan | Alokasi Waktu | Metode |
| 3. | Penutup - Diisi diskusi atau tanya jawab materi yang telah dibahas - Informasi-informasi | 20 menit | Ceramah Diskusi |
E. Media / Alat
Buku : Mengenal dan mencegah bahaya narkotika oleh : Chandra Purwanto
Alat : Gambar-gambar yang berhubungan dengan HIV / AIDS
F. Evaluasi
Penilaian dengan menggunakan tes tertulis
| Mengetahui Kepala sekolah ................................................. NIP. | cirebon, Juli 2011 Guru Mata Pelajaran, ...................................................... NIP |
No comments:
Post a Comment